把健康當成一筆會折舊的資產：陳小薇的「不再硬撐的智慧」，給三明治世代的健康風險管理課
多數健康講座都在告訴你「應該」均衡飲食、規律運動、睡眠充足，聽完點頭、回家照舊。營養師陳小薇的這場《企業人生策略學》健康資產課不一樣，她把健康當成一筆會折舊的資產，要 35 歲以後的我們先做一次盤點。從一個拳頭的蔬菜、腰圍紅字、飯後昏睡、睡前關機到肌肉存款，五個身體訊號背後其實是一堂風險管理課。這篇聽講心得，用一人公司經營者的視角，談健康如何成為人生下半場的底氣。
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用了 AI 不可恥，藏起來才有風險：3 分鐘做好論文投稿的 AI 使用揭露與倫理自檢
愈來愈多期刊與系所把「AI 使用揭露」寫進投稿規範，但很少有人教你具體該怎麼寫。我朋友 Amy 在送出論文的最後一刻，就卡在投稿系統那個不起眼的欄位上。這篇文章用她的真實情境，帶你走一遍我做的免費小工具「AI 使用揭露＋倫理自檢」：勾出你用 AI 做了什麼，三分鐘生出一段可直接貼進論文的中英文揭露聲明，再走六道倫理警訊自檢，看你有沒有踩到學術誠信的紅線。用了 AI 不可恥，藏起來才有風險。
別再叫 AI 幫你整理論文主題：用研究提問鷹架，把模糊念頭問成能寫的研究問題
打開 ChatGPT 輸入「幫我整理某某論文主題」，得到的往往是一篇看似完整、卻完全放不進論文的網路平均值：沒有立場、沒有理論、沒有可查證的文獻。問題不在 AI 笨，而在問題本身太寬鬆。這篇文章帶你拆解我設計的免費小工具「研究提問鷹架」：用角色、脈絡、任務、格式四個欄位，把腦中那團還說不清楚的研究念頭，重組成一個 AI 真正接得住的學術提問，再用三層迭代追問逼出帶著理論視角與研究貢獻的研究問題版本。
讀完就忘，不是你的記性差：把每一本書變成行動的輸出筆記
我們以為讀完一本書，知識就進了腦袋。但闔上書沒幾天，剩下的往往只有「好像讀過」的模糊印象。問題不在記性，在於我們只做了「輸入」，從沒把它變成「輸出」。這篇文章談一個讓閱讀真正改變你的方法——輸出筆記：寫下閱讀目的、把精華濃縮成 20 字、再為每一條精華接上一個行動。我也把它做成了一個免費的小工具「輸出筆記器」，幫你算出讀進來的，有多少真的變成了做出去的。
職場自救指南：AI 不會取代你，但擁有 AI 工作流的人會
當大家還在焦慮「我的工作會不會被 AI 取代」，2026 年的行銷戰場已經給出更精準的答案：AI 不會直接取代你，但那些擅長與 AI 協作、擁有高效個人 AI 工作流的行銷人，正在以十倍速淘汰轉型緩慢的同行。這篇文章帶你把自己當成一座實驗室，用任務顆粒化、人機協作定位、模組化串接三個步驟，把零散的行銷工作重構成可複製的 AI 工作流，並提醒你別掉進「工具達人」的致命陷阱。
一位律師的 2.5 小時：從「寫程式跟我無關」到親手讓網站正式上線
我教 Vibe Coding 時最常被問：「我完全不會寫程式，真的學得會嗎？」這篇是我看過最好的回答。黃儉忠律師自承過去對寫程式敬而遠之，卻在「Vibe Coding for Claude Code」課堂最後 30 分鐘做出個人網站雛形，回家再花兩小時微調、買網域、部署，最後讓網站正式上線。全程一個人、2.5 小時，沒有工程師、沒有設計師、也沒有外包費。經同意原文轉載，獻給每一個曾以為「做網站是別人的事」的你。
沒有靈感怎麼辦？專業的寫作者，從來不等靈感上門
在企業、公部門與大學教寫作多年，我最常被問到的問題幾乎都跟靈感有關：怎麼搜集靈感？沒有靈感怎麼辦？這篇我想認真回答這個老問題。從文壇怪俠李敖的一段妙喻談起，聊聊為什麼想成為專業寫作者，反而不該依賴靈感；再分享西蒙波娃、史蒂芬金、村上春樹與海明威如何用寫作儀式取代靈感，幫自己快速進入專注狀態，養成習慣，甚至走進寫作的心流。
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